Author Archives: asvfedf

Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на следующих ограничениях.

Примерное количество продуктов на один день (не более 1500 калорий в сутки):

Углеводы — 215 г; белки — 60 г; жиры — 45 г
С
107a
ахар — 15 г
Хлебобулочные изделия — 150 г
Крупы и макаронные изделия — 40 г
Картофель — 150 г
Овощи — 200 г
Фрукты, ягоды — 250 г
Молочные продукты — 500 г
Мясо — 100 г
Яйца — 2 шт.
Рыба — 120 г

Завтрак.
Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. Приготовить кашу не так уж и сложно. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 минут, затем добавьте
136c
овсянку и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. Добавлять сахар в кашу не надо. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный...

Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.

Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед: суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетик
122a
а). Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир — 3 столовые ложки зеленого горошка (для повышения уровня гемоглобина) и овощной салат.

Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт...

Правило сияющих губ.

Уж
1f40
е на протяжении довольно длительного времени идет противостояние помады и блеска для губ. Что же выбрать, чтобы губы выглядели сексуальными?

• Maybelline New York Shiny-Licious Lipgloss
Подходит для ежедневного использования, делает губы мягкими и сочными, и не липкий, по сравнению с другими блесками. Пользователи обожают его ворсистый аппликатор, очень удобный и негромоздкий.

• M.A.C Lipglass
Его удивительно стойкая формула позволяет употреблять напитки, целовать...

Но зато не содержит ограничений в отношении мяса и рыбы, салатов, овощей и фруктов, которые обеспечивают ощущение сытости и истощают при этом углеводный запас организма.

Тело теряет много жидкости, что обусловливает потерю веса. Несмотря на то, чт
11b8
о питание богато белками, организм все равно разрушает мышечный белок, а позднее и жир, чтобы использовать его для питания.

Килограммы исчезают медленно, но неуклонно...

Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться:

— целенаправленный выбор подходящих продуктов;
— достаточное снабжение организма жидкостью;
— осознанный отказ от «тяжелых» жиров;
— обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве.

Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. На завтрак можно есть все что хочется. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя...

Помните, какая из древнегреческих богинь — Гера, Афина и Афродита — победила в споре, кто на свете всех милее? Приз «Яблоко раздора» с надписью «Прекраснейшей» Парис вручил Афродите. При пр
1986
очих равных условиях она перехитрила всех, употребив… губную помаду. Действительно, имея тюбик такого «волшебного средства», можно изменить лицо, придав ему привлекательность. Однако «работает» оно, только когда губы ухожены.

Кожа на губах очень тонкая, не имеет жировой...

Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни.

В
1ca6
книге Мортон Уолкера «Сексуальное питание» приведены такие советы.

1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам.

2...

В этой книге множество советов, подробных описаний и
1060
многое другое, что важно для женщины

размер 12.55 Mb,
формат .djvu

Размер: 5 Мб.
Формат: DjVU

Скачать книгу
Зеркало