1

Польза чая известна даже детям, чай содержит полезные для организма антиоксиданты. Они способствуют лечению простуды. Так же антиоксиданты продлят «молодость» организма, борются с инфекционными и онкологическими заболеваниями

2

Полезны все чаи: черный, зеленый, красный и др., так как они все содержат антиоксиданты (хотя польза черного чая и польза зеленого немного отличаются). Как ни странно, при добавлении лимона польза «чистого» чая снижается

3Ger marthes miss

Тонизирующий эффект чая достигается наличием в нем кофеина. Черный, зеленый и другие чаи в своем составе имеют кофеин. Вследствие этого полезен не только какой то один вид чая, а все.

Сушеные фрукты следует употреблять умеренно

Информация

сушеный ананас

Некоторые виды сушеных фруктов хорошо известны тем, что несут в себе множество пользы для здоровья.

Например, чернослив обладает слабительным эффектом. Он поможет в лечении запоров. А финики, в свою очередь, обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Сухофрукты также очень питательны. Они содержат большинство тех же витаминов, минералов и волокон, которые содержатся в сырых плодах, но в гораздо более концентрированной форме. А все потому, что вода была удалена (высушена)...

Читать далее

Как восстановить режим сна?

Информация

Мы предлагаем вам семь эффективных и простых способов для восстановления нормального режима сна!

  • 1. Придерживаться режима дня Иногда для того, чтобы распрощаться с такой дурной привычкой «засыпать с трудом», нужно всего лишь приучить себя подготавливаться ко сну заранее, в одно и то же время. Если вы встаете в 7 утра, то установите себе правило заканчивать или откладывать все дела в 11 вечера и ложиться спать. И забудьте о том, чтобы высыпаться на выходных, так как эта привычка ломает ваш график и влияет на организм не самым лучшим образом. Ежедневно, вне зависимости от того, выходные это или рабочий день, ложитесь и вставайте в одно и то же время...
Читать далее

Фрукты содержат натуральные сахара

Информация

фруктовое мороженое

Естественные сахара, найденные во фруктах, сильно отличаются от добавленных сахаров. От тех, которые обычно используются в обработанных пищевых продуктах. Эти два типа сахара имеют очень разные последствия для здоровья.

Так, искусственно созданный сахар связывают с рядом проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и сердечные заболевания. Я рекомендую вам прочесть об этом из моей статьи …

Чем Вреден Сахар для Организма: 7 мощных фактов о его убойной силе...

Читать далее

Употребление фруктового сока приводит к ожирению

Информация

фруктовые соки приводят к ожирению

Существует большая разница в пользе для здоровья цельных фруктов и фруктовых соков .

В то время как сами плоды содержат минимум калорий и являются хорошим источником клетчатки, фруктовые соки не обладают этими достоинствами.

В процессе выжимания сока из фруктов все нерастворимые полезные волокна попадают в жмых и выбрасываются. А также концентрат сока имеет выжимку с приличной дозой калорий и сахара.

Апельсины — один из самых прекрасных примеров...

Читать далее