1-й день: 3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку.
2-й день: 3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку.
3-й день: завтрак — 2 яйца; обед — 100 г говядины, шпинат.
4-й день: завтрак — яйцо; обед — отварная рыба; ужин — 2 яйца, чашка кофе.
5-й день: завтрак — яйцо, чашка кофе; обед — 2 яйца, помидор; ужин -рыба, овощи.
6-й день: завтрак — яйцо, чашка кофе; обед — кусок отварной говядины, огурец; ужин -100 г телятины, кофе.
7-й день: завтрак — кофе, яйцо; обед — цыпленок, овощи; ужин — цыпленок, овощи, яблоко, кофе.
8-й — 14-й дни повторить с 1-го.