Торты и пирожные. Готовим без духовки Доктор Эткер. 2009.

Завтрак (200 килокалорий)I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого

— мясо — 1.5кг— пшеничный хлеб (без корок) — 2 ломтика— соленые огурцы — 2-3 шт.— яйцо — 5-6 шт.— сало копченое — 250г— лук репчатый — 1 шт.— сливо

Попробуем составить собственное косметическое «расписание»: 4-5 часов утра — в это время организм начинает настраиваться на пробужден 1f40 ие, активизируются его защитные функции и железы внутренней секреции. И именно в