Куча полупустых емкостей с едой может привести к тому, что в итоге ты съешь больше, чем рассчитывал. Это выяснил Брайан Вансинк, автор книги «Безумное питание: почему мы съедаем больше, чем думаем». Так что собирай остатки продуктов из мно
124a
жества маленьких контейнеров в один большой. (Разносортных напитков – молока и рассола, например, — это правило не касается).
Все самое жирное, вредное, калорийное, но очень вкусное, прячь в своем холодильнике как можно глубже. А лучше даже замуруй в стену за ним. В этом случае лень или не очень хорошая память спасут тебя от лишних калорий.
Еще одна хитрость. Многие из нас привыкли закупать продукты на неделю, а то и на две. Оно понятно: так можно дольше покататься на продуктовой тележке, оперевшись на нее животом и подогнув ноги. Однако, чем больше в твоем холодильнике продуктов, тем больше ты съедаешь за раз. Так что покупай еды на два-три дня.