Сушеные фрукты следует употреблять умеренно

сушеный ананас

Некоторые виды сушеных фруктов хорошо известны тем, что несут в себе множество пользы для здоровья.

Например, чернослив обладает слабительным эффектом. Он поможет в лечении запоров. А финики, в свою очередь, обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Сухофрукты также очень питательны. Они содержат большинство тех же витаминов, минералов и волокон, которые содержатся в сырых плодах, но в гораздо более концентрированной форме. А все потому, что вода была удалена (высушена).

Это означает, что вы будете потреблять большее количество витаминов, минералов и клетчатки в виде сухофруктов, если сравнивать их с таким же весом свежих фруктов.

К сожалению, это также свидетельствует о том, что вы будете потреблять и большее количество калорий, углеводов и сахара.

Например, половина чашки (78 грамм) сырого абрикоса содержит 37 калорий, а половина чашки (65 грамм) сушеных абрикосов содержит 157 калорий.

Представляете! …

Сушеные абрикосы содержат в четыре раза больше калорий, по сравнению с сырыми абрикосами.

Кроме того, если вы пойдете в магазин, то увидите, как большинство сушеные фруктов  засахарены. То есть, производители добавляют сахар для повышения сладости. А засахаренные фрукты содержат еще больше калорий, которые в то же время вредны.

ВАЖНЫЙ СОВЕТ

Избегайте засахаренных сушенных фруктов.

Если вы употребляете сушеные фрукты, обязательно найдите бренд или компанию, которые не добавляют сахара. А также тщательно контролируйте размер порции, чтобы убедиться не переесть и наоборот навредить фигуре.

Related Post

курьерская доставка для интернет магазиновкурьерская доставка для интернет магазинов

Качество оказываемых услуг является ключевым фактором в работе любой компании. Особенно, для интернет-магазинов, где скорость является одним из ключевых моментов. Заказывая какой-либо товар в интернет-магазине, пользователь не должен переживать о

soundguardsoundguard

SoundGuard, это настоящий звукоизоляционный продукт представленный на рынке в России. Наш материал создаётся с применением передовых немецких технологий. Панели soundguard — 100% экологически чистый продукт, при создании которого используются только

такелажные работытакелажные работы

Погрузо-разгрузочные работы не теряют своей актуальности во все времена. И это не удивительно, ведь практически каждый человек в своей жизни сталкивался с необходимостью погрузки каких-либо грузов. К примеру, при переезде,