Фрукты помогают в похудении

фрукты снижают вес

В нескольких исследованиях была обнаружено, что большее потребление фруктов помогает снизить вес.

Первое … Исследование, в котором приняло участие 133 468 взрослых людей на протяжении 24-летнего периода. В ходе него ученые обнаружили, что фрукты помогают похудеть быстрее, особенно, если кушать их долгое время. Яблоки и ягоды оказывают в этом наибольшее влияние.

Второе … Исследование, проведенное в 2010 году. В нем принимали участие 77 человек с ожирением и избыточным весом. Им было предложено увеличить потребление фруктов и, как результат, они смогли снизить массу тела.

Научное подтверждение

Фрукты имеют высокое содержание клетчатки, что помогает легко справиться с лишним весом.

Третье … Исследование было проведено на 252 женщинах и длилось оно 20 месяцев. Было установлено, что те, кто ел больше клетчатки, в том числе и из фруктов, имели более низкий риск увеличения веса и жировой прослойки, чем те участники, которые потребляли меньше волокон.

Четвертое … Исследование показало, что те люди, которые принимали добавки с клетчаткой, смогли снизить массу тела, процент жира и окружность талии.

Фрукты являются основным компонентом полноценной диеты, которая, помогает снижать вес естественным способом.

Вот еще одно небольшое исследование… В ходе которого, участники сидели на диете основанной на  цельных продуктах питания (растительного происхождения). Эти люди смогли значительно снизить вес и холестерин в крови, а так же риск сердечных заболенваний естественным образом.

Имейте в виду, что эти исследования показывают связь между употреблением фруктов и снижением веса, но не означает, что это сработает для вас на 100%. Тем более, что каждый из вас может иметь разную реакцию на разные фрукты и ягоды.

Если вы хотите начать кушать больше фруктов, начните с тех, которые вам больше знакомы, например, местного происхождения.

Related Post

металлические шкафы для раздевалокметаллические шкафы для раздевалок

Металлические шкафы для одежды – это удобное, функциональное и практичное решение для самых разных учреждений и общественных организаций. Наша компания сама производит всю предлагаемую мебель, поэтому гарантирует ее высокое качество,

массовые выплатымассовые выплаты

Четкая система выплат физическим лицам — это обязательное условие для стабильных трудовых отношений с удаленными работниками и фрилансерами. Разовые выплаты — это оптимально для небольших проектов и единичных задач. Работая

Где хорошо провести время?Где хорошо провести время?

Рынок услуг успешно развивается, поэтому найти интересное предложение для занимательной организации досуга не составит большого труда. Многие современные точки общественного питания осуществляют свою деятельность не только в продовольственной индустрии, но