В нескольких исследованиях была обнаружено, что большее потребление фруктов помогает снизить вес. Первое … Исследование, в котором приняло участие 133 468 взрослых людей на протяжении 24-летнего периода. В ходе него ученые
Помимо низкого количества калорий, фрукты также невероятно наполняют, благодаря содержанию воды и клетчатки. Клетчатка медленно перемещается по телу и увеличивает время переваривания пищи, что приводит к ощущению полноты. Это также в
Фрукт — это питательная еда! Это означает, что они содержат минимум калорий, но при этом они богаты содержанием питательных веществ, таких как витамины, минералы и клетчатка. Например, один большой апельсин